Batidos naturais para limpar o cólon em uma semana

Recomendamos que você não esperar a sofrer de problemas do cólon para que você possa começar a preocupar-se por fazer a sua limpeza natural a cada certo tempo, nesta ocasião, recomendamos-lhe os melhores milkshakes para limpar o cólon e o organismo de forma natural e sem efeitos colaterais que possam afetar a sua saúde.


Como limpar o cólon, com sucos naturais


Batido de morango com uvas e abacaxi para limpar o cólon


Tenha em conta que o cólon faz parte do sistema digestivo cumprindo a função de extrair corretamente o sal e minerais dos resíduos antes de serem expulsos, pelo que a sua função não deve ser afetada por nenhum tipo de toxinas ou bactérias devido a que isso gerou grandes problemas de saúde em órgãos tão importantes como o coração, deixando danos permanentes que podem afetar diretamente sua saúde.


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Shake de maçã com limão para limpar o cólon


Este batido natural ajuda a estimular o movimento intestinal, ajudando desta forma diretamente para a expulsão do corpo todas essas toxinas prejudiciais alojadas no cólon, os ingredientes para este batido são os seguintes:



  • 1 Maçã

  • O suco de 2 limões

  • 2 folhas de espinafre

  • 1 Pequena xícara de mel

Sua preparação não tem nenhuma dificuldade só se deve cortar a maçã e adicione no liquidificador com as folhas de espinafre e um copo de água, adicionar ao bater o suco dos limões com o mel, em seguida, sirva em um copo longo e desfrutar


Batido de morango com uvas e abacaxi para limpar o cólon


Batido de morango com uvas e abacaxi para limpar o cólon


Com as propriedades antioxidantes e diuréticas, este batido vai se livrar em apenas uma semana, de todas as toxinas que podem estar dificultando o trabalho do cólon em seu organismo, você só deve beber 2 vezes ao dia por uma semana e você obterá os resultados desejados, os ingredientes para preparar este batido são os seguintes:



  • 1 Xícara de uvas picadas

  • 6 Morangos

  • 2 fatias de abacaxi

  • 1 Xícara pequena de mel

Lavar todos os ingredientes para em seguida, misturar no liquidificador com um copo de água, ao terminar de adicionar o copo de mel e servir.


Lembre-se de beber bastante água diariamente para manter o corpo hidratado e limpo, se os problemas de saúde são muito severos, é necessário consultar um especialista.

Como Fazer um shake saudável

Todos nós sabemos que existem batidos que nos ajudam a atingir diferentes objetivos, como manter o peso ideal, aquele alcançado depois de uma rigorosa dieta; colabaroar com a perda de peso; depurar o organismo de toxinas; nutrir o organismo de vitaminas e minerais; ajudar a desinflamar; prevenir o envelhecimento; nutrir a pele e ajudar a sua elasticidade; ou mesmo algumas combinações das metas referidas.


como fazer batidos


Estes maravilhosos e úteis shakes são uma fonte de nutrição e energia, além disso, servem como um lanche leve e, além disso, podem chegar a se tornar seus aliados de beleza e saúde, de sabor requintado, a delicada textura e muito agradáveis ao organismo, que se realizam com muito pouco esforço e com poucos ingredientes, de preferência com frutas e legumes da época, mas que podem ser substituídos por aqueles congelados ou em conserva, que podemos comprar no supermercado.


Os shakes, tanto de frutas ou de vegetais, como todas as combinações possíveis entre elas, proporcionam ao organismo um conjunto de vitaminas, minerais e nutrientes de origem vegetal, que muito dificilmente você vai consumir de um único elemento, por isso, é necessário conhecer, ainda que seja muito superficialmente, as contribuições de cada ingrediente, para ter certeza do que se está consumindo.


Começa por escolher uma fruta que você gosta realmente e, com ela, farás o primeiro batimento que consomem, ao mesmo, pode-se acrescentar outros ingredientes, como o iogurte ou leite de amêndoas. Por exemplo, se você gosta de morango ou pêssego, você pode enriquecer o batido com uma ou duas bolas, com isso, o seu sabor é novo e os benefícios para a sua saúde, se reforçará.


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Você pode consumir sempre sua fruta preferida, mas você também pode jogar com a adição de elementos, ou seja, se você gosta de abacaxi, então adicione o pepino ou de espinafre, com isso, modificar o seu sabor e não vai ficar entediado da ingestão desta maravilhosa fruta, que se enche de benefícios para as propriedades que possui.


O cabo, por sua vez, é uma fruta deliciosa, agradável e com grande quantidade de vitamina C, minerais como o cálcio e das propriedades, tais como flavonóides e enzimas regenerativas. Comendo manga, você vai ajudar o seu sistema imunológico, sua digestão e evitar os efeitos do envelhecimento. Se lhe adiciona cereais integrais, você vai ajudar a potencializar todos os seus benefícios para o organismo.


Se você chama a atenção dos batidos de vegetais e legumes, você pode consumi-los em combinações extremamente benéficas para o seu organismo, como espinafre, aipo, salsa e acelga, com efeitos antioxidantes para o seu organismo.


Uma combinação entre frutas e vegetais, como cenoura, abacaxi e hortelã, refrescarán seu sistema digestivo, cardiovascular e renal, trazendo inúmeros benefícios para a sua saúde.


As frutas com alto teor de água, como a melancia, o melão, a laranja pode adicionar sementes ou grãos, a fim de dar corpo ao batido.


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  • Coloque todos os ingredientes. Tampa liquidificador e acende-em menor velocidade e vá aumentando à medida que se vai suavizando a mistura. Deixe o liquidificador faça seu trabalho por um ou dois minutos. Procure não coar os batidos, a fim de consumir toda a fruta e vegetais, sem desperdiçar nenhuma parte.


  • Você deve colocar os ingredientes em um liquidificador com bastante líquido para bater.


  • O líquido pode ser água, suco, iogurte sabor, leite desnatado, leite de amêndoas, leite de soja, chá preto, se de ervas, chai ou chás de diferentes ervas, como o lemon grass ou erva.

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  • Outra opção para preparar a massa, quando se quer substituir uma refeição forte, então você pode adicionar proteína em pó ou líquida, de leite ou vegetal, o que lhe dará maior espessura ao shake um sabor diferente.


  • Para compra sacos plásticos, além do sabor natural das frutas e dos vegetais, pode-se adicionar baunilha, canela, hortelã, hortelã-pimenta para os batidos de doces. Se são de legumes e quiser tomá-los com um sabor diferente, você pode adicionar pimenta, sal, vinagre ou limão. Tudo isso a fim de mudar os sabores e não se cansar da rotina.


  • Para adoçar, recomenda-se o mel, o xarope de maple, mel de bordo, néctar de agave, açúcar mascavo, índia (rapadura, próprio) ou de estévia, um adoçante comerciais, conforme seja o seu gosto e necessidades.


  • Em épocas de intenso calor, pode preparar os shakes e congelá-los, a fim de consumi-los como sorvetes naturais e muito saudáveis.

Você pode provar lineshake para sua dieta, um shake emagrecedor que vai fazer você perder a gordura localizada.


 

Cozinhar com Óleo de Coco

Alimentos de Cozinha


O Óleo de Coco tem sido utilizado na alimentação durante centenas de anos. Muitas populações do pacífico têm como base de sua dieta, fornecendo entre 30 e 60% das calorias diárias a seus habitantes. Ao contrário do que a indústria alimentícia nos fizeram acreditar alimentando o mito do colesterol e das gorduras saturadas, essas populações desfrutam de vidas saudáveis e as doenças coronárias lhes são praticamente desconhecidas.Mas para nós, que vivemos na Atántico e seu mar Mediterrâneo, a preparação de alimentos com Óleo de Coco, para nós, é praticamente desconhecida, de forma que este artigo irá explicar como iniciar o uso deste óleo. Para começar, devemos dizer que, em muitos idiomas, a tradução correta deste alimento é a Manteiga de Coco e não Óleo de Coco. Na realidade, ambas as coisas são assim mesmo. O que acontece é que o Óleo de Coco é um líquido acima de 25 graus celsius, aproximadamente, e, abaixo desta temperatura, passa para um estado sólido semelhante ao da manteiga. No entanto, cabe ressaltar que o Óleo de Coco não se degrada nem perde propriedades ao passar de um estado ao outro, por isso não deve preocupar o estado em que o dar ou o que utilizamos para mantê-lo, que dependerá da temperatura no local de armazenamento. Não há que esquecer que a solidificação do óleo e sua liquefação são características de todos os óleos vegetais, e a única diferença de um para o outro são os seus pontos de solidificação e liquefação, que o caso do Óleo de Coco, são ligeiramente inferiores a outros óleos.


O mais importante na hora de escolher um bom óleo de coco é ter em conta que todos os benefícios e propriedades deste alimento a que fazemos referência continuamente neste site referem-se ao Óleo de Coco Virgem é obtido por pressão a frio. Este óleo não contém nada, exceto polpa pura de coco prensada até obter o óleo. Maioritariamente, este óleo vem de países asiáticos ou africanos, em que o cultivo, a colheita, o friso e o empacotamento é feito de forma manual e sustentável. Obviamente, é mais caro que o óleo vegetal habitual porque é muito mais complicado subir em coqueiros para coletar cocos que passar uma máquina por um semeado que vá recolhendo as sementes que são usadas para a fabricação de óleos vegetais.


No entanto, o preço não deve assustar ninguém, porque o certo é que a diminuição da cozinha do Óleo de Coco é mínima. Isto se deve a que resiste muito melhor as mudanças de temperatura (não enferrujam) e, por isso, na hora de fritar, nos vai durar muito mais do que qualquer outro óleo ou gordura vegetal. Por outro lado, dada a sua consistência, este óleo é absorvida muito menos a comida que os outros óleos, por isso a perda é mínima para retirar os aliemtos da frigideira ou fritadeira.


Na hora de cozinhar com Óleo de coco tem que entender que pode ser usado abaixo de 25 graus, do mesmo modo que usaríamos a manteiga, untándolo ou derritiéndolo para misturá-lo. O mais simples é aquecê-lo em banho-maria e é o suficiente

Receita de guisado com Óleo de Coco

Receita de guisado com Óleo de Coco


com alguns minutos. Se vai ser usado em uma chapa ou frigideira, podemos colocá-lo diretamente, sem derreter e, em poucos segundos, que leva para a panela ou ferro em superar os 25 graus centígrados, passa para o estado líquido. Se você vai usar acima de 25 graus, sendo o seu estado líquido, devemos usar do mesmo modo que qualquer outro óleo.Sem dúvida, o Óleo de Coco Virgem tem sabor e odor característico: o cheiro do coco, coco, e sabe! Para a comida quente raramente isso é um problema, pois não fornece suficiente aroma ou sabor como para mascarar os ingredientes principais. Nas frituras, ao absorver-se tão pouco, dificilmente atinge o sabor dos alimentos. Ainda assim, é recomendável escorrer os alimentos em papel de cozinha por alguns segundos se você deseja remover por completo o sabor ou o cheiro. Como dissemos em outros artigos, mesmo depois de aquecido, o óleo não perde suas propriedades, para que se não nos agrada o sabor nem cheiro, podemos comê-lo perfeitamente. Nós testamos para todos os tipos de frituras, desde ovos com batatas ao croquetes ou nuggets de frango, com ótimos resultados.Em os pratos que requerem um chorreon de óleo, também não temos notado que o sabor ou o cheiro acabem atropelando a receita em questão. Bem diferente é usá-lo em receitas cuja base (princípio majoritário) é o óleo. Nesses casos, indiscutivelmente, o ensopado terá um leve cheiro e sabor a coco, e, dependendo dos gostos, isso pode ser bom ou não. Em geral, o sabor do coco vai muito bem em pratos asiáticos, desde o arroz até os salteados, ou woks, mas cada um deve aprender a usá-lo nos pratos de sua preferência. Nós, em geral, usamos a quente para todos.

O gaspacho com Óleo de Coco?

O gaspacho com Óleo de Coco?


Quanto ao uso do óleo frio, isso já é mais pessoal de cada pessoa. Se aliñamos uma salada com óleo de coco, esta tem aroma e sabor de coco, o que por outro lado pode ser um magnífico revulsivo para modernizar uma salada. Para aqueles pratos que não queiramos sabor nem cheiro de coco, o azeite de oliva virgem é uma alternativa maravilhosa e saudável sempre e quando não é quente. Dito de outro modo, tomando-abslutamente cru e supondo prensados a frio, o óleo de oliva é perfeitamente saudável para o organismo. São os radicais livres que são produzidos ao aquecimento, o que o torna muito perigoso para o organismo, como podemos ver em outros artigos neste site.Dependendo dos gostos, há pessoas que também o usam em substituição da manteiga para barrar em tostas. Decididamente, é um excelente substituto desta em receitas de bolos. Nós não testamos (ainda) a preparar receitas em frio mais tradicionais, como o gaspacho ou a maionese usando Óleo de Coco, mas tudo se vai e daremos cumprida conta de resultados na web.Se alguém quiser incluir suas experiências na cozinha, pode fazê-lo introduzindo um comentário no final deste artigo.


Se quiser aproveitar mais ainda os benefícios consuma o óleo de coco em capsulas ConuTherm.

Benefícios do chá de aipo para perda de peso e a saúde em geral

O consumo do chá de aipo pode ser muito vantajosa para os seres humanos, sobretudo, graças à sua capacidade de reduzir medidas da barriga. Mas estes não são os únicos benefícios do chá de aipo, conheçam um pouco mais sobre essa infusão:

benefícios do te de aipo

Esta infusão permite o emagrecimento devido a que promove uma boa digestão


Este chá é muito rico vitaminas como a B1, B2 e B16, e em minerais como o sódio, fósforo, magnésio, silício, zinco e potássio. Um estudo feito nos Estados unidos mostrou que uma porção de aipo dá-nos o 6.5% das necessidades diárias de potássio e 3% das necessidades de cálcio.


Você pode também juntar o chá de aipo com o Colastrina, você vai melhorar muito seus resultados, pois o colastrina, ajuda na queima de gordura e ainda te ajuda a eliminar estrias que você vir a ter.


Benefícios do chá de aipo a destacar


Capacidade diurética


Um dos benefícios do chá de aipo é que é um ótimo diurético, isso se deve a que possui potássio, mineral que têm uma capacidade diurética, o que previne a retenção de líquidos. Esta ação permite que o organismo funcionar corretamente, ao mesmo tempo em que elimina as toxinas acumuladas. Esta característica também se lhe atribui a que possui óleos essenciais, como o limoneno, a asparagina e o selineno.


Promove um bom funcionamento digestivo


O chá de aipo também tem propriedades antioxidantes, que servem para manter o nosso corpo em ótimas condições. Isso contribui para um bom funcionamento do sistema digestivo, mesmo que por sua vez promove uma maior eliminação de gordura e resíduos do corpo.


Outra de suas vantagens é que ele tem um composto chamado 3n-butilftalido, substância que, Segundo a Universidade de Chicago, aumenta a produção de suco gástrico e a saliva, promovendo um bom trânsito metabólico. Por último, também acelera naturalmente os movimentos do intestino, prevenindo a ocorrência de cólicas e gases.


Reduz o colesterol


Esta infusão pode ser muito benefícios para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Isto se deve a que, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Singapura, beber o chá de aipo reduz o colesterol ruim do organismo.


Previne o câncer


São muitas as pesquisas que afirmam que isso, um exemplo disso é o estudo feito em Nova york por Sloan Kettering Medical Center, onde se encontrou que o consumo de limonelo (componente presente no aipo) protege o organismo de aparecimento de alguns tipos de câncer, como o de estômago, mama, fígado, entre outros.


Anti-inflamatório


De acordo com a Universidade de Illinois, outros os benefícios do chá de aipo é ter propriedades anti-inflamatórias, fazendo com que seu consumo seja ideal, como parte do tratamento de doenças como artrite reumática, osteoartrose, asma, gota e bronquite. Além disso, sabe-se que os flavonóides, que tem este vegetal ajuda a ter umas articulações saudáveis.


Outros benefícios



  • O chá de aipo promove uma maior sensação de saciedade, já que traz água e fibras, as mesmas que estimulam uma melhor trato intestinal.

  • Possui uma capacidade anti-bacteriana e anti viral capaz de combater doenças cardiovasculares e melhorar a saúde digestiva.

  • Regulariza a presença excessiva de bactérias que são os principais responsáveis pelo processo de fermentação intestinal, tornando-se esta infusão em um suave laxante.

  • Ao ingerir o chá de aipo se obtém nutrientes importantes para o cabelo, a pele e a visão.

  • O consumo do chá de aipo pode chegar a acelerar o metabolismo, promovendo uma maior perda de peso.

Como preparar


Se necessita de um limão, um litro de água, três talos de aipo que sejam desinfectados e limpos, e por último como ingrediente opcional você pode adicionar 1/2 colher de chá de gengibre em pó.


Primeiro você deve ferver a água, para posteriormente adicionar o aipo cortado em pedaços; reduz-se a chama e segure a cozinhar durante cerca de 10 min. Por último, você pode adicionar o gengibre e deixe repousar por 15 minutos. Antes de começar a beber você deve adicionar o suco de limão.


Um bom método é beber esta infusão por 15 dias consecutivos, para depois descansar outros 15 dias. Adverte-Se que não existe um alimento milagroso, então, não se esqueça de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios constantemente.


Avisos e preocupações


As mulheres grávidas não devem consumir o chá proveniente do aipo, já que, de acordo com a Universidade de Maryland, este pode provocar sangramento ou contrações uterinas. Também recomenda-se evitar seu consumo aquelas pessoas que sofrem de doença renal e que sofrem de reações alérgicas ao pólen de bétula.


Não se esqueça de que se consome medicamentos, deve consultar previamente o consumo desta infusão, já que o aipo tem ingredientes que podem interferir nas funções do medicamento, especialmente aqueles que estão prescritos para a tiróide, sedativos e diuréticos.

Benefícios do mamão para o emagrecimento e uma barriga lisa

A papaia é mundialmente conhecido como a fruta da boa saúde. Talvez pareça um pouco pretensioso, mas devido a suas maravilhosas e abundantes componentes, esse título é merecido. Neste artigo falaremos sobre os benefícios do mamão para emagrecer e eliminar aqueles quilos extras.


Esta fruta, em geral, tem uma bela cor de laranja, um sabor extremamente doce e uma textura inigualável. No entanto, suas propriedades são ainda mais bonita, pois contém um componente que pode conceder grandes benefícios para o nosso organismo e que , além disso, é um grande aliado para perder peso, esse componente é conhecido como papaína.


Quais são os benefícios do mamão para o emagrecimento?


O mamão é uma das frutas mais nobres do que a natureza, devido às suas propriedades diuréticas e antioxidantes, mas não é só isso, pois também tem alto teor de fibras vegetais, de baixas calorias, vitaminas como a a, C e B, cálcio, ferro e fósforo.

benefícios do mamão para emagrecer

Benefícios do mamão para emagrecer


Os benefícios do mamão para o emagrecimento são, geralmente, graças ao seu conteúdo em papaína, mas não podemos deixar de mencionar as suas sementes já que também nos proporcionam incríveis benefícios a nossa saúde, estes são alguns:



  1. Protege os rins em caso de sofrer de insuficiência renal

  2. Elimina toxinas e possíveis parasitas nos intestinos

  3. Protege o fígado, no caso de sofrer de cirrose

  4. Cuida o sistema digestivo, devido às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias

Esta fruta tropical também é recomendada para aquelas pessoas que sofrem de problemas digestivos como diarréia, gases, prisão de ventre, gastrite, assim como problemas na pele, como a acne, devido às suas propriedades cicatrizantes. As sementes de mamão por outro lado, tem a faculdade de impedir que nosso corpo absorva as gorduras ou, na sua ausência, que as absorvida em excesso, já que atua como regulador.


O mamão também nos assegura a absorção adequada de carboidratos e outros nutrientes, mas não é só isso, já que também nos ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrada, isso é essencial para evitar sentir fome horas extras, manter um bom funcionamento do metabolismo e evitar o aumento de peso

Também lhe recomendamos que leia:Propriedades do uvas verdes e os benefícios que lhe dá a sua capacidade antioxidante

Muitas pessoas não sabem o que fazer para eliminar esses quilos extras, mas se seu objetivo é perder peso o mais rápido possível a papaia é seu grande aliado neste processo, mas não é uma fruta mágica assim que você não deve esquecer de consumi-la diariamente.


Suco-de-mamão-para-emagrecer


Como comer para perder peso?


No café da manhã você pode comer sozinha ou acompanhada com sementes de linhaça. Você também pode consumi-la em suco, misturado com um pouco de água natural, mas o importante é não acrescentar açúcar.


Pode também incluir no seu almoço como um refrescante complemento a qualquer prato, e todas as noites como um excelente acompanhante de qualquer salada. Incluir em sua dieta alimentos que ajudam a acelerar o seu metabolismo também é importante, uma delas é a papaia, e não esqueça de alterar o seu estilo de vida, ou seja, fazer exercício regularmente.


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Alimentos com fibra alimentar para uma dieta saudável

Saber quais são os alimentos com fibra alimentar é muito importante, já que o consumo médio mundial é de cerca de 10 gramas de fibra por dia, uma quantidade que não é vista nem de perto a recomendada por várias associações com um valor de 30 a 40 gramas de fibra por dia. Os alimentos que geralmente têm alto teor em fibra incluem os cereais, frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e muitos outros

Alimentos com fibra alimentar

A fibra é um componente muito importante para nos manter saudáveis


Também devemos destacar que não existem alimentos com fibra alimentar, que sejam de origem animal. Vamos mencionar alguns dos alimentos ricos em fibras que, apesar de ser uma longa lista hoje abarcaremos somente 4 tipos de alimentos com fibra alimentar que vêm de feijão, cereais, frutas e frutos secos em próximos artigos vamos expandir esta lista:


O Que alimentos com fibra alimentar consumir?


Cereais


Em primeiro lugar, mencionaremos os cereais de farelo, um dos alimentos com fibra alimentar mais conhecido. O farelo de aveia não só é rica em fibra solúvel, já que ele tem substâncias que ajudam a manter os níveis saudáveis de colesterol, também estão as provenientes do trigo, arroz e milho com alto teor de fibra insolúvel e que ajuda a prevenir prisão de ventre.

AlimentosPorciónCantidad de FibraEl farelo de aveia, crudo1 oz12 gEl farelo de trigo, crudo1 oz12 gSalvado de milho, crudo1 oz22 gEl farelo de arroz, crudo1 oz6 g

Feijão


É uma das melhores fontes de fibra natural e não é só isso, já que também possui proteína, lisina, vitaminas, minerais e outras substâncias que ajudarão você a manter-se saudável. Algumas pessoas chegam a sofrer de gases intestinais e outras moléstias ao consumi-los, para evitar isso, podemos induzir seu consumo de forma gradual.

Também lhe recomendamos que leia:Alimentos com fibra solúvel e sua importanciaAlimentos com fibra alimentariaPorciónCantidad de FibraHabas, cocidas1 taza14 gAlubias cocidas1 taza17 gHabas, cocinados1 taza9 gFrijoles negros, cocidos1 taza15 gGarbanzos, cocidos1 taza12 gLentejas, cocidas1 taza16 g

Bagas


As bagas têm um poder antioxidante a destacar, mas o seu conteúdo de fibra não empalidece diante disso, já que é um dos produtos que se entregam a uma maior quantidade de fibras por caloria. Quando as bagas têm um maior número de sementes o seu conteúdo em fibras geralmente será maior.


Frutos secos


Uma onça de nozes e sementes pode te fornecer uma grande quantidade de fibras, mas não é só isso, já que também contribui com gorduras saudáveis, proteínas e fitoquímicos.

Alimentos com fibras alimentariasPorciónCantidad de FibraAlmendras1 oz4 gPistachos1 oz3 gAnacardos1 oz1 gCacahuetes1 oz2 gNueces1 oz2 gNueces de Brasil1 oz2 gPiñones1 oz12 gSemillas de girasol1/4 taza3 gSemillas de calabaza1/2 taza3 gSemillas de sésamo1/4 taza4 gLinaza1 oz8 g