Benefícios do chá de aipo para perda de peso e a saúde em geral

O consumo do chá de aipo pode ser muito vantajosa para os seres humanos, sobretudo, graças à sua capacidade de reduzir medidas da barriga. Mas estes não são os únicos benefícios do chá de aipo, conheçam um pouco mais sobre essa infusão:

benefícios do te de aipo

Esta infusão permite o emagrecimento devido a que promove uma boa digestão


Este chá é muito rico vitaminas como a B1, B2 e B16, e em minerais como o sódio, fósforo, magnésio, silício, zinco e potássio. Um estudo feito nos Estados unidos mostrou que uma porção de aipo dá-nos o 6.5% das necessidades diárias de potássio e 3% das necessidades de cálcio.


Você pode também juntar o chá de aipo com o Colastrina, você vai melhorar muito seus resultados, pois o colastrina, ajuda na queima de gordura e ainda te ajuda a eliminar estrias que você vir a ter.


Benefícios do chá de aipo a destacar


Capacidade diurética


Um dos benefícios do chá de aipo é que é um ótimo diurético, isso se deve a que possui potássio, mineral que têm uma capacidade diurética, o que previne a retenção de líquidos. Esta ação permite que o organismo funcionar corretamente, ao mesmo tempo em que elimina as toxinas acumuladas. Esta característica também se lhe atribui a que possui óleos essenciais, como o limoneno, a asparagina e o selineno.


Promove um bom funcionamento digestivo


O chá de aipo também tem propriedades antioxidantes, que servem para manter o nosso corpo em ótimas condições. Isso contribui para um bom funcionamento do sistema digestivo, mesmo que por sua vez promove uma maior eliminação de gordura e resíduos do corpo.


Outra de suas vantagens é que ele tem um composto chamado 3n-butilftalido, substância que, Segundo a Universidade de Chicago, aumenta a produção de suco gástrico e a saliva, promovendo um bom trânsito metabólico. Por último, também acelera naturalmente os movimentos do intestino, prevenindo a ocorrência de cólicas e gases.


Reduz o colesterol


Esta infusão pode ser muito benefícios para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Isto se deve a que, de acordo com um estudo realizado pela Universidade de Singapura, beber o chá de aipo reduz o colesterol ruim do organismo.


Previne o câncer


São muitas as pesquisas que afirmam que isso, um exemplo disso é o estudo feito em Nova york por Sloan Kettering Medical Center, onde se encontrou que o consumo de limonelo (componente presente no aipo) protege o organismo de aparecimento de alguns tipos de câncer, como o de estômago, mama, fígado, entre outros.


Anti-inflamatório


De acordo com a Universidade de Illinois, outros os benefícios do chá de aipo é ter propriedades anti-inflamatórias, fazendo com que seu consumo seja ideal, como parte do tratamento de doenças como artrite reumática, osteoartrose, asma, gota e bronquite. Além disso, sabe-se que os flavonóides, que tem este vegetal ajuda a ter umas articulações saudáveis.


Outros benefícios



  • O chá de aipo promove uma maior sensação de saciedade, já que traz água e fibras, as mesmas que estimulam uma melhor trato intestinal.

  • Possui uma capacidade anti-bacteriana e anti viral capaz de combater doenças cardiovasculares e melhorar a saúde digestiva.

  • Regulariza a presença excessiva de bactérias que são os principais responsáveis pelo processo de fermentação intestinal, tornando-se esta infusão em um suave laxante.

  • Ao ingerir o chá de aipo se obtém nutrientes importantes para o cabelo, a pele e a visão.

  • O consumo do chá de aipo pode chegar a acelerar o metabolismo, promovendo uma maior perda de peso.

Como preparar


Se necessita de um limão, um litro de água, três talos de aipo que sejam desinfectados e limpos, e por último como ingrediente opcional você pode adicionar 1/2 colher de chá de gengibre em pó.


Primeiro você deve ferver a água, para posteriormente adicionar o aipo cortado em pedaços; reduz-se a chama e segure a cozinhar durante cerca de 10 min. Por último, você pode adicionar o gengibre e deixe repousar por 15 minutos. Antes de começar a beber você deve adicionar o suco de limão.


Um bom método é beber esta infusão por 15 dias consecutivos, para depois descansar outros 15 dias. Adverte-Se que não existe um alimento milagroso, então, não se esqueça de ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios constantemente.


Avisos e preocupações


As mulheres grávidas não devem consumir o chá proveniente do aipo, já que, de acordo com a Universidade de Maryland, este pode provocar sangramento ou contrações uterinas. Também recomenda-se evitar seu consumo aquelas pessoas que sofrem de doença renal e que sofrem de reações alérgicas ao pólen de bétula.


Não se esqueça de que se consome medicamentos, deve consultar previamente o consumo desta infusão, já que o aipo tem ingredientes que podem interferir nas funções do medicamento, especialmente aqueles que estão prescritos para a tiróide, sedativos e diuréticos.

Benefícios do mamão para o emagrecimento e uma barriga lisa

A papaia é mundialmente conhecido como a fruta da boa saúde. Talvez pareça um pouco pretensioso, mas devido a suas maravilhosas e abundantes componentes, esse título é merecido. Neste artigo falaremos sobre os benefícios do mamão para emagrecer e eliminar aqueles quilos extras.


Esta fruta, em geral, tem uma bela cor de laranja, um sabor extremamente doce e uma textura inigualável. No entanto, suas propriedades são ainda mais bonita, pois contém um componente que pode conceder grandes benefícios para o nosso organismo e que , além disso, é um grande aliado para perder peso, esse componente é conhecido como papaína.


Quais são os benefícios do mamão para o emagrecimento?


O mamão é uma das frutas mais nobres do que a natureza, devido às suas propriedades diuréticas e antioxidantes, mas não é só isso, pois também tem alto teor de fibras vegetais, de baixas calorias, vitaminas como a a, C e B, cálcio, ferro e fósforo.

benefícios do mamão para emagrecer

Benefícios do mamão para emagrecer


Os benefícios do mamão para o emagrecimento são, geralmente, graças ao seu conteúdo em papaína, mas não podemos deixar de mencionar as suas sementes já que também nos proporcionam incríveis benefícios a nossa saúde, estes são alguns:



  1. Protege os rins em caso de sofrer de insuficiência renal

  2. Elimina toxinas e possíveis parasitas nos intestinos

  3. Protege o fígado, no caso de sofrer de cirrose

  4. Cuida o sistema digestivo, devido às suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias

Esta fruta tropical também é recomendada para aquelas pessoas que sofrem de problemas digestivos como diarréia, gases, prisão de ventre, gastrite, assim como problemas na pele, como a acne, devido às suas propriedades cicatrizantes. As sementes de mamão por outro lado, tem a faculdade de impedir que nosso corpo absorva as gorduras ou, na sua ausência, que as absorvida em excesso, já que atua como regulador.


O mamão também nos assegura a absorção adequada de carboidratos e outros nutrientes, mas não é só isso, já que também nos ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrada, isso é essencial para evitar sentir fome horas extras, manter um bom funcionamento do metabolismo e evitar o aumento de peso

Também lhe recomendamos que leia:Propriedades do uvas verdes e os benefícios que lhe dá a sua capacidade antioxidante

Muitas pessoas não sabem o que fazer para eliminar esses quilos extras, mas se seu objetivo é perder peso o mais rápido possível a papaia é seu grande aliado neste processo, mas não é uma fruta mágica assim que você não deve esquecer de consumi-la diariamente.


Suco-de-mamão-para-emagrecer


Como comer para perder peso?


No café da manhã você pode comer sozinha ou acompanhada com sementes de linhaça. Você também pode consumi-la em suco, misturado com um pouco de água natural, mas o importante é não acrescentar açúcar.


Pode também incluir no seu almoço como um refrescante complemento a qualquer prato, e todas as noites como um excelente acompanhante de qualquer salada. Incluir em sua dieta alimentos que ajudam a acelerar o seu metabolismo também é importante, uma delas é a papaia, e não esqueça de alterar o seu estilo de vida, ou seja, fazer exercício regularmente.


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Alimentos com fibra alimentar para uma dieta saudável

Saber quais são os alimentos com fibra alimentar é muito importante, já que o consumo médio mundial é de cerca de 10 gramas de fibra por dia, uma quantidade que não é vista nem de perto a recomendada por várias associações com um valor de 30 a 40 gramas de fibra por dia. Os alimentos que geralmente têm alto teor em fibra incluem os cereais, frutas, legumes, grãos integrais, feijões, nozes e muitos outros

Alimentos com fibra alimentar

A fibra é um componente muito importante para nos manter saudáveis


Também devemos destacar que não existem alimentos com fibra alimentar, que sejam de origem animal. Vamos mencionar alguns dos alimentos ricos em fibras que, apesar de ser uma longa lista hoje abarcaremos somente 4 tipos de alimentos com fibra alimentar que vêm de feijão, cereais, frutas e frutos secos em próximos artigos vamos expandir esta lista:


O Que alimentos com fibra alimentar consumir?


Cereais


Em primeiro lugar, mencionaremos os cereais de farelo, um dos alimentos com fibra alimentar mais conhecido. O farelo de aveia não só é rica em fibra solúvel, já que ele tem substâncias que ajudam a manter os níveis saudáveis de colesterol, também estão as provenientes do trigo, arroz e milho com alto teor de fibra insolúvel e que ajuda a prevenir prisão de ventre.

AlimentosPorciónCantidad de FibraEl farelo de aveia, crudo1 oz12 gEl farelo de trigo, crudo1 oz12 gSalvado de milho, crudo1 oz22 gEl farelo de arroz, crudo1 oz6 g

Feijão


É uma das melhores fontes de fibra natural e não é só isso, já que também possui proteína, lisina, vitaminas, minerais e outras substâncias que ajudarão você a manter-se saudável. Algumas pessoas chegam a sofrer de gases intestinais e outras moléstias ao consumi-los, para evitar isso, podemos induzir seu consumo de forma gradual.

Também lhe recomendamos que leia:Alimentos com fibra solúvel e sua importanciaAlimentos com fibra alimentariaPorciónCantidad de FibraHabas, cocidas1 taza14 gAlubias cocidas1 taza17 gHabas, cocinados1 taza9 gFrijoles negros, cocidos1 taza15 gGarbanzos, cocidos1 taza12 gLentejas, cocidas1 taza16 g

Bagas


As bagas têm um poder antioxidante a destacar, mas o seu conteúdo de fibra não empalidece diante disso, já que é um dos produtos que se entregam a uma maior quantidade de fibras por caloria. Quando as bagas têm um maior número de sementes o seu conteúdo em fibras geralmente será maior.


Frutos secos


Uma onça de nozes e sementes pode te fornecer uma grande quantidade de fibras, mas não é só isso, já que também contribui com gorduras saudáveis, proteínas e fitoquímicos.

Alimentos com fibras alimentariasPorciónCantidad de FibraAlmendras1 oz4 gPistachos1 oz3 gAnacardos1 oz1 gCacahuetes1 oz2 gNueces1 oz2 gNueces de Brasil1 oz2 gPiñones1 oz12 gSemillas de girasol1/4 taza3 gSemillas de calabaza1/2 taza3 gSemillas de sésamo1/4 taza4 gLinaza1 oz8 g